13 lat

ja pierwszy raz u kolegi wycisnąłem 35kgx1 było to w 5klasie podstawówki potem robiłem serie w domu sztangom 15kg własnej roboty jakm miałem 13 lat to wycisnąłem 45kg chyba trzy razy przy wadze 59kg(masy kościstej)na bica brąłem na serie chyba 15kg teraz cwicze 2 miechy na serie na klate 45kg a na bica 25kg max to 60kg a mój cel to wycisnięcie [...]

trudno mi odpowiedziec na tego typu pytanie, majac okolo 13 lat stazu na karku:-) nie notuje tego typu danych u szczytu formy wykonywalem martwy ciag ze sztanga 250kg, robilem dipy 5 x35kg i podciagalem sie na drazku z obciazeniem 25kg 4 razy wazac okolo 114kg, wiec mysle, ze wyniki byly calkiem niezle. jednak nie powiem Ci z jakiego poziomu [...]

Ja jak miałem 13 lat to sporo jeździłem na rowerze- biegać w tym wieku mi się nie chciało. Jesteś pewnie uzależniony od tego co mama ugotuje, ale zawsze możesz zjeść pół porcji ziemniaków i więcej mięsa. Napisz co jesz, wtedy postaramy się to zmodyfikować.

kiedyś też robiłem tyle - powaga pamietam ze najwiecej zrobiłem 500 ale wtedy wazyłem z 40kg i mialem z 13 lat

pomóżcie jak szybko urosnąć mam 13 lat a mój wzrost to tylko 160-161 pomóżcie jak szybko urosnąć jak sie odrzywiać ???????

Rozje.bałeś mnie z tą "METĄ" Fizz. Wtedy gdy kończyłem z pływaniem miałem 13 lat to do Ecika, już mnie wkur.wiało to trenowanie 3 lata. Ten maraton był moim przedostatnim startem. Potem jeszcze płynąłem w maratonie na jeziorze Rożnowskim i zająłem 2 miejsce.

Niedużo tu widać ale tak wyglądałem w wieku 13 lat. Wyciskałem wtedy 55kg

Ja w wieku 13 lat miałem życiówkę na 50 dowolnym 28,2. Ale pływałem głównie krótkie dystansy

[...] omkowiczkę %-) dodatkowo szanse się zwiększają jak podajesz hcg A z ciekawości ile czasu do tamtego momentu byłeś na bombie ? Od siebie dodam, że znajomy, który jest 13 lat na bombie mówił, że jest już bezpłodny (w ramach przestrogi dla mnie %-) ), ale jemu akurat już nie zależy bo ma kilka córek i syna. Z kolei czytałem z kilkanaście [...]

13 lat to bardzo mlody wiek.. masz czas na napracowanie treningu.. polecam zapisac sie do klubu LA niz samemu bo samemu nie osiagniesz lepsze wyniki .. polecam przeczytac nicka utalentowanego zawodnika w biegu na 400m PAVLOJ http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972-s17.html Moderator

[...] jak najbardziej, w boksie nie. Jeśli chodzi o poprawę samej siły to nie wiem czy wspomniane było, ale najczęściej stosowaną przez zawodowców metodą jest zdaje się uderzanie/kopanie w coraz to cięższe worki. Tyson podobno doszedł do punktu, gdzie dalsze zwiększanie masy worka groziło mu kontuzjami rąk. A już w wieku 13 lat walił w 130kg worek.

Jeżeli dobrze zrozumiałem to 70 cm skacze z nabiegu, więc w dosiężnym ma trochę mniej. Co nie zmienia faktu, że jak na 13 lat to i tak bardzo dobrze

to jest mój bratek Zbigniewo, on trenuje od 2 godzin ;), no dobra od miesiąca, waży obecnie 55 kg, ma 13 lat. zdjęcie przy 58 kg wyślę jutro (muszę je wpierw zeskanować) Bogdan M.

W wieku 13 lat suple nie będą potrzebne.

z grupa rowiesnikow ale chodzi mi o silnie poczatkujacych czyli dzieci wiek 9-13 lat czy trenujac 1 dziennie 2 godz. mozna taka osobe przeforsowac? nie chodzi mi o powiklania za tydzien czy miesiac ale ze np w jakis sposob negatywny moze sie to odbic w wieku seniorskim pytania sa tendencyjne ale po prostu nie wiem np czy trenujac skocznosc z [...]

9 - 13 lat powiadasz. Idealny wiek aby zaczac, ale nie powinienes raczej wprowadzac do treningu zadnych elementow silowych(pod jakakolwiek postacia), bo mozesz po prostu zrobic im krzywde, szczegolnie gdy sie na tym nie znasz. Mysle, ze najlepszym treningiem bedzie po prostu gra w kosza. Zwroc szczegolna uwage na podstawy takie jak technika rzutu [...]

[...] nie ćwiczysz a poprostu ostatnio dorwałeś sztangę i tyle podniosłeś.. to z co z tego? To ma o czymś świadczyć? - jeżeli natomiast ćwiczysz na siłce to robisz błąd. Masz 13 lat. Ja nie mówie że jestem dojrzaly i dorosły i nie staram sie być no ale Ty jesteś jeszzce dzieckiem. Poczytaj ; [...]

Chłopcze na 13 lat 45 kg to nie tak strasznie chudo ale ze w 2 miechy przytyłeś 15 kg to w życiu nie uwierze.Musiałbyś wpie*****ć jak śwnia z koryta.

3-4 razy w tygodniu miałem na mysli. Rozpisywać nic nie musisz, masz 13 lat. Dłuższy bieg truchtem. Krótszy bieg szybszy. To naprawdę ci wystarczy. Poprostu ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2009-05-23 12:31:08

13 lat kolego masz jeszcze kupę czasu na zrobienie takiego kaloryfera że koleżanki z klasy zwarjują powiem Ci jak pokochaj sport i wybierz taką aktywność która sprawia Ci najwięcej przyjemności graj w gry zespołowe z kolegami trenuj też w domu. Pompki - przysiady - brzuszki ... dużo ciekawych ćwiczeń znajdziesz w dziale trening domatora. Nie [...]